Глава 1. Разумная диета
Есть в мире такая иллюзия, что китайская кухня самая хорошая, самая вкусная и самая здоровая. Но хочу сказать — это не факт.
Еда должна соответствовать требованиям жизненной деятельности человека. Как это возможно здоровья, если Аксимозны кушают одинаковую еду как индусы? у них совсем разные требования, потому что они живут в разной природе. Такая же ситуация на территории Китая. Например, в провинции Си Чуань, где влажность высокая, люди любят (или приходится, необходимо) кушать острую еду, чтобы выгонять лишнюю воду из организма через пот, через потение. Без перца они просто не кушают. А люди, живущие в Гуан Дун провинции, конечно, не любят (не нужна) острую еду. У них итак много потерь из-за жаркой погоды.
По китайской поговорке — одна вода и почвы питает одну людей. По-английски — one man’s meat, another man’s poison. Но это не значит, что нет правила по еде.
Несмотря на то что разные нации питаются по-разному, существуют несколько правил, которые стоит соблюдать.
1. Постарайтесь кушать более свежую еду. Вот это универсальное правило. Мы все понимаем, что еда, особенно та, где больше содержания белка, меняется по качеству со временем. Поэтому свежая еда всегда полезна. Интересная история. В 1941 году господин Микоян прилетел в Китай. Он отправился в Яньань, чтобы навестить Мао Цзедуна. Председатель Мао его угощал яньаньской рыбой. Микоян спросил Мао: «Живая ли эта рыба?» И дополнительно сказал, что мы, коммунисты, кушаем только живую рыбу. Наверное, он просто пошутил. Мао сказал повару: «Забери эту рыбу и поймай живую». Они очень быстро поймали новую живую рыбу. Убили рыбу перед ними. Снова приготовили новое блюдо. А в 1951 году, когда Мао приехал в Москву, он тоже спросил: «Эта рыба живая?» Была зима. Люди объяснили ему, что зима, мы кушаем только замороженную рыбу. Неееет! Мао сказал: «Мы, коммунисты, кушаем только живую рыбу». Молотов приказал: «Идите и поймайте свежую рыбу и перед ним убейте ее». Вот такая интересная история.
По пониманию китайской народной мудрости, в свежей еде есть «жизнь», которая уходит со временем. Поэтому свежая еда помогает пациентам восстановить свое здоровье после тяжелого заболевания или операции. С точки зрения современной медицины этот состав называется «нуклеиновая кислота». Нуклеиновая кислота не стабильна. Она существует в ядре клеток и является самой ценной частью. После смерти животного ядра клетки будут постепенно разрушаться и со временем потеря нуклеиновой кислоты будет увеличиваться. Поэтому чем свежее еда, тем больше процент нуклеиновой кислоты. Обычно растениях нуклеиновая кислота занимает 0,3—0,5%, а в животной пище — 3—5%. В баранине до 2 часов после смерти состав нуклеиновой кислоты 2—5%, а через два дня он снижается уже до 1%. Поэтому баранину нужно есть свежей. Это просто пример.
2. Постарайтесь кушать медленно. В детском саду дети, которые кушают быстро, получают приз от воспитателей, потому что бывает, что ребенок один раз обедает за 40 минут. А я с детства кушал очень быстро, из-за этого меня часто хвалили. А теперь, как врач, знаю, что мы сами воспитали детей побыстрее кушать. Это совсем неправильно. Когда человек голоден, он автоматически кушает быстро, чтобы не умереть от голода. А когда человек не голоден, на самом деле ему кушать не нужно. Он обедает по привычке, а не по требованию. В современном мире мало бывает кого-то очень голодного. Более люди начали кушать, когда они еще не чувствуют голода. Даже в таком случае бывают многие люди, которые кушают очень быстро, так, что кажется, что они голодны, а на самом деле нет! Поэтому скорость приема пищи — это от образования. Короче, нас так воспитали!
Скорость приема пищи играет важную роль. Потому что человек может съесть в 2—3 раза больше, чем надо, до того момента, когда он почувствует, что наелся. Обычно говорят, что сигнализации от желудка до мозга нужно 20—25 минут. А за 25 минут много можно съесть. А в крови быстро поднимается уровень сахара. И качество крови становится другим, она густеет, как мед, а не двигается, как вода. Густая кровь — причина инфаркта и инсульта, к сожалению, многие пациенты умерли после того, как полностью наелись. В древней литературе написано слово: «Shi Fu» именно пациенту становится хуже, когда он полностью наелся. Поэтому это не новинка, что только придумали, а исторический факт.
Как записано в домашних правилах Конфуция: «Есть без слов» — означает есть тихо. Не потому, что слова вредны, а отвлекают от еды, люди забывают, сколько съели, и трудно контролируют себя. Человек должен внимательно кушать, так как до еды еще лучше помолиться или поблагодарить Бога за еду. В современном мире люди кушают и одновременно смотрят телефон или телевизор или проводят серьезные переговоры, это все нарушения правила яншена. Когда люди полностью обращают внимание на еду, они больше чувствуют вкус и запах еды. Это значит уважение к природе.
Поэтому очень многие мудрые мысли написали как поговорки. Но у них есть глубокое значение от опыта жизни населения.
Механизм этого называется перераспространением кровообращения. Аналогичная ситуация возникает, когда вы вдруг встаете после долгого нахождения в положении сидя. У нас вся кровь направляется в ноги, а в голове произошел недостаток кровообращения, т.е. головокружение или резкое падение зрения. А быстрый прием пищи вызовет кровь к желудку. Бывает в таком процессе недостаточное кровообращение в мозге или в сердце.
3. Вкус еды не должен быть слишком сильным. Вы, конечно, любите кушать еду с разными вкусами — соленым, сладким или острым, но не слишком сильно! Это связано с осмотическим давлением. Когда осмотическое давление высокое, вода идет из стенок кишки в еду, а когда осмотическое давление низкое, то вода от еды — в стенку кишки. Поэтому после очень вкусной еды людям нужно выпить много воды, потому что временно в кишке возникает обезвоживание. В результате многие люди пьют минеральную воду в ресторане, когда вкус пищи не сами контролируют. Это правильно!
Мы потом только понимаем, что древняя мудрость имеет свое значение и научное основание. Нужно время, чтобы мы поняли.
Глава 2. Правильные физические упражнения
Некоторые говорят, что для здоровья только надо упражнения аэробики. То есть пульс не превышает 120, дыхание должно быть ровное в процессе упражнения. Они считают, что такие упражнения полезны для здоровья. А если больше заниматься спортом, т.е. кислород не хватит в процессе спорта, которое вредно для здоровья. Одно слово: для здоровья только нужна аэробика. Я думаю, что это понятие неправильно. Научное исследование показывает, что при аэробике увеличивается кровообращение с кислородом в организме, после аэробики кислород в сердце и мозге увеличивается безусловно. Но аэробика более нуждается, чтобы убрать из организма лишний вес, т.е. для похудения. А гипоксические упражнения в конце концов поднимают иммунитет и способность жизни, в гипоксических упражнениях пульс повышается до 140 и появляется одышка. В этом процессе открывается кровообращение в несколько органов человека, что в обычной аэробике не будет открываться.
Поэтому гипоксический спорт играет важную роль для здоровья. Конечно, нужен инструктор на тот случай, чтобы не было неприятностей из-за сохранения сосудов. Но для большинства людей только аэробики не хватит для улучшения своего состояния здоровья.
1. Никогда не занимайтесь спортом рано утром. Потому что утром человек находится в состоянии обезвоживания, в крови мало воды, если при занятиях спортом еще потерять воду или сразу выпить много холодной воды, все это очень вредно для здоровья. Утром еще часто бывает низкий уровень сахара в крови, это тоже очень опасно для жизни. Один русский со мной полетел в Пекин, когда мы из аэропорта поехали в город на машине, это было как раз шесть часов утра. Он увидел, что в парках Пекина очень многие пожилые люди занимаются спортом. Ему очень понравилось и, когда жил в Пекине, он тоже утром рано вставал и гулял в парке. Но когда он вернулся в Москву, то тоже хотел рано утром побегать в парке. Я ему сказал, что это не нужно.
Почему?
В Пекине после семи часов утра воздух плохой, на улицах ездят машины. Поэтому люди в парк ходят рано утром, чтобы подышать свежим воздухом. А в Москве ни утром, ни вечером нет чистого воздуха, только в выходные дни. Поэтому не стоит рано утром заниматься спортом. Лучше утром попить чай или свежий сок вместо кофе.
Спортом заниматься нужно вечером до ужина. В это время организм уже активно двигался. Кровообращение уже в нормальном состоянии. Важно, что объем крови тоже готовился к спорту. Так, после сорока минут спорта человек почувствует комфорт и энергию всего организма, потому что увеличилось его кровообращение всего организма.
2. Сколько минут нужно заниматься спортом, чтобы получать наилучшие результаты? Вот это очень хороший вопрос! Потому что бывает так, что кто-то сегодня ходил до станции метро 7 минут и потом после работы еще раз ходил до станции метро домой 8 минут. Он говорит, что занимался спортом 15 минут. Для яншена это ноль! Ничего не помогает. Почему?
Эффективность спорта зависит от частоты пульса и времени, т.е. нужно держать пульс около 100—120 раз в минуту и держать 20—30 минут. В таком случае организм получит хорошее кровообращение. И микроциркуляция воды организма открывается. Все метаболиты имеют сеанс быть выведенными из организма.
Наличие метаболитов между клетками, не успевшими вовремя разрядиться, является причиной многих заболеваний. Таким образом цель спорта — не увеличение мышечной массы, не красота, не потеря веса, а выброс метаболитов. Это наилучший подарок спорта для человека.
Когда частота сердечных сокращений до 80 раз в минуту, микроциркуляция тела открыта на 30%; когда частота сердечных сокращений 100 раз, микроциркуляция тела открыта на 80%, а когда частота сердечных сокращений 120 раз, микроциркуляция тела открыта на 100%.
3. Никогда не пейте холодную воду или холодный напиток после занятий спортом или во время них. Холодный напиток сокращает сосуды в желудке, а желудок находится рядом с сердцем. Поэтому иногда холодный напиток в желудке даже охлаждает сердце. Это очень страшно!
Самое золотое время — несколько минут после спорта. У нас часто наблюдается сильное потение. В это время внутри тела идет перераспределение крови. Физиологическая адаптация тела после спорта, чтобы гарантирует кровообращение в мозге и в сердце. Холодный напиток мешает этому процессу.
Еще один вопрос. Когда можно принимать душ после занятий спортом? Так как в фильме показывается, что ребята после тренировки сразу же бегут в душ! Но это только в фильме, в фильме времени мало! В жизни надо ждать. Только после того, как потение закончилось, тогда можно в душ. Это закон здоровья!
Когда человек еще потеет, его канал пота еще открыт. В такое время нельзя в душ или плавать. Очень у многих людей потом сильно болят суставы, потому что они прыгали в холодную воду, когда потели. Влажность и холод зашли вместе в тело, это причина воспалений.
Здоровые люди потеют почти три минуты после занятий спортом и еще три минуты закрывается пот, т.е. ровно через 6—7 минут можно спокойно пойти в душ. Никуда спешить не стоит.
Глава 3. Регулярность жизни
Регулярность жизни — важная гарантия здоровья. Сформирование закона в жизни помогает усилить способность противостоять стрессу. Поэтому воспитание детей означает помогать им сформировать их закон в жизни. Теперь понимаете, почему надо каждый день в 8 часов идти на учебу, почему надо вовремя обедать.
Известный научный деятель Павлов сделал такое исследование. Он каждый день в 10 часов кормил собаку, через несколько дней точно в 10 часов даже без еды собака тоже начала выделять желудочную кислоту. Человек так же формирует привычки. Ребенок, который вставал каждый день в шесть утра, не чувствует тяжести, а взрослый, который каждый день спал до 10 часов, будет чувствовать тяжесть, если ему случайно надо встать в шесть утра.
Когда до 40 лет я тоже часто летал из России в Китай, разница во времени была 5 часов, я ничего не чувствовал, а после 60 лет мне очень тяжело. Изменение режима не будет проблемой для молодого возраста. А процесс адаптации изменения режима в жизни для пожилых людей является одной из причин заболевания, т.е. сильно снижает иммунитет.
Регулярность жизни помогает пациентам быстрее восстанавливаться после болезней. Исследование показывает, что пациенты, которые живут регулярной жизнью, восстанавливались после операции на два дня быстрее, чем те, которые живут повседневно.
Режим жизни дает людям активность и правильный отдых.
1. Когда нужно вставать утром? С точки зрения ТКМ в 5—7 часов утра самое время вставать, потому что в это время поднимается энергия ян в природе. Если вы встаете в пять утра, сначала вы можете почувствовать тяжесть, но спустя несколько минут вы почувствуете себя все легче и легче, потому что внутри тела начнется процесс подъема энергии ян. Вы целый день будете чувствовать себя в силе! А люди, которые встают после 9 часов утра, наоборот, чувствуют себя усталыми, потому что внутри тела еще долго спит энергия ян. Циркуляция энергии в природе играет очень большую роль для человека, потому что мы, люди, часть природы. Мы хорошо чувствуем себя утром и вечером, не нужно смотреть за окно. У нас работают внутри биологические часы. А спать до полудня это не в природе человека. Запомните на протяжении всей жизни, что то, что соответственно с природой — полезно для человека! В природе есть закон циркуляции, у человека должен быть режим каждого дня. Нарушение режима именно нарушение природы, итак, является одна из причин заболеваний.
А создание или восстановление режима только нужно три дня. Изменения в первых трех дней будет очень тяжело и трудно! Иногда нужна помощь от другого человека, например тренера или врача.
А процесс адаптации связан с возрастом. Молодые прилетели из России в Китай. Несмотря на разницу во времени в пять часов, они так же очень активно встали в шесть утра, чтобы участвовать в путевку. А пожилые люди, конечно, труднее адаптируются. Или более тяжело, когда нарушают свой режим жизни. Также в ситуации, когда всю ночь работал врачом в возрасте 30 лет, на второй день мог продолжать еще работать. А после 50 лет будет неприятно себя чувствовать. Поэтому пожилым людям нужно больше спать. К сожалению, у пожилых людей уже будут другие проблемы, поэтому они не могут так легко заснуть, как молодые.
2. Нужно регулярно пить воду. Это даже намного важнее, чем регулярный прием пищи.
Вопрос в том, что люди обычно пьют воду, когда они почувствуют жажду. Это уже поздно для человека. Вода — самое важное питание и самый важный состав пищи. Мало людей, кроме как в детском саду, устанавливают режим, когда нужно пить воду. В Китае это вообще не проблема, потому что в течение одного дня много раз вас угощают или вы сами угощаете других чаем. И в Китае нельзя отказать, если вас приглашают на чай. Более или менее вы попьете чай.
А в России вы можете просто сказать: «Нет, спасибо!» И у вас чая уже не будет. Нужно понять, что если вы почувствуете жажду, у вас в теле уже состояние обезвоживания минимально 15%. Срочно нужно добавить воду. У вас уже будет физический симптом, если обезвоживание на 30%. Мы понимаем, что в супах, в напитках, во всем есть вода, но осмотическое давление у них разное. Тот и есть, почему бывает после напитка или супа вы больше почувствуете жажду.
Для добавления в теле воды нужна чистая вода, не чай и не кофе. Если зеленый чай, он более похож на воду, а черный чай с молоком и сахаром уже не похож, а просто напиток с высоким осмотическим давлением.
Как доктор рекомендую попить чистую воду комнатной температуре 100 граммов каждый час, с 6 часов утра до 8 часов вечера. Это как раз скорость всасывания воды в кишки и самое полезное для организма. Наблюдали ли вы, как китайцы пьют чай? Они его заваривают утром на работе и постоянно добавляют воду туда до конца работы, чай уже становится как вода. Таким образом они выпивают чай один раз в день, но 8 часов.
3. Регулярная жизнь также включает регулярное опорожнение кишечника каждый день. Мало того что нужно устанавливать время каждый день. По пониманию яншена, если вы каждый день ходите в туалет утром, а сегодня утром не ходили, а ходили вечером, это тоже считается запором. Если обычно вы ходили один раз в день, то сегодня два раза, это тоже считается много. Самое главное с детства надо сформировать режим.
У меня был один пациент, который приходил ко мне на прием. Во время приема он просил прощения, говорил, что нужно в туалет. После мы продолжали разговор. Он мне как-то случайно сказал, что он много лет ходил в туалет только после завтрака, а в последний месяц он стал ходить в туалет в пять утра, еще один раз в день. Я попросил его сдать анализ крови и через день пришли результаты. У него натощак сахар в крови был 17 mmol/i. Это слишком много. Опыт мне подсказал, что у него диабет из-за ослабления почки. А опорожнение кишечника рано утром является показателем ослабления почек. Так по ТКМ называется: «Wu Gen Xie (понос в 5)».
А самое хорошее лечение запора — это регулярное опорожнение кишечника. Идите в туалет утром, даже когда не хочется. Постарайтесь. Так сделайте несколько дней, начнется процесс формирования привычки. Конечно, лучше делать это с детства.
Глава 4. Комфортное настроение
Будете удивлены, если я скажу, настроение является показателем для диагностики? Это правда. Люди с больным сердцем часто боятся. У людей с плохим характером проблемы с печенью. Поэтому наблюдение настроения является частью диагностики по ТКМ. Когда мне было только семь лет, мы вместе с папой проводили приемы. Пришла девушка на прием. Она пела песни, когда сидела в ожидании. Кажется, у нее хорошее настроение, но она постоянно тихо пела песни, даже не смогла прекратить после того, когда медсестра ей сказала, что здесь петь нельзя. Папа мой улыбался и сказал, что у нее проблема с желудком, у нее гастрит! Когда она поет песни, ей приятно в желудке. Вот так до приема мы уже сделали ей диагностику. Он послушала и очень удивилась.
1. Настроение показывает нарушения энергии внутри организма. Если внутри организма какая-то проблема, то и у человека часто бывает какое-то настроение. Чаще всего мы встретим на улице мужчин, которые постоянно с плохим настроением. Они ругают постоянно других водителей матом, торопят ехать. Если человек с детства такой, это уже проблема с воспитанием. А если обычно очень порядочный человек и вдруг он стал таким, то надо серьезно проверить его печень. Пусть сдаст кровь на биологические анализы. Особенно на те показатели, которые связаны с раком печени.
Еще бывает депрессия. В жизни бывает беда. Если у кого-то депрессия после смерти родителей, это совершенно нормально, но если у семидесятилетнего старика вдруг депрессия, это показатель инсульта, где в центральной нервной системе возник инсульт, точное место, где в мозге, которое контролирует настроение человека, это где-то между левым и правым полушарием.
Поэтому надо понимать, что настроение не все связано с психологией, возможно от болезней тела.
2. Лечение внутренних органов человека помогает убрать плохое настроение. Например, одна девушка пришла к врачу на прием и сказала, что она не хочет дальше жить. Она даже сама несколько раз пыталась покончить с собой. Психолог с ней долго работал, но ничем не помог. Врач ТКМ пришел к ним домой, чтобы лечить ее отца, у которого была высокая температура. Мать девушки попросила врача осмотреть ее дочь. Врач ТКМ долго беседовал с девушкой и узнал два факта о ней. У нее постоянный запор и нарушение менструации, т.е. черная кровь в менструации и не ночной режим. Врач прописал рецепт для нее, траву, сказал пить траву до 5 дня после прохождения менструации. Она ее пропила 20 дней. С 15 дня пришла менструация, и она продолжала принимать. На 5 день у нее из матки ушло много черной крови кусками и много черного стула. После этого курса у нее ушла депрессия и она вышла замуж через год.
Очень часто бывают пациенты, которых лечат психологи, но они игнорируют физическое нарушение у пациентов. Это беда. У более половины этих пациентов есть шанс вылечиться, если врач правильно поставил бы диагноз.
3. Веселое настроение не обязательно для здорового человека. Как это понимать? Бывает ситуация, кто-то смеется там один, а вы хотели бы его спросить: над чем вы смеетесь? Я просто не чувствую здесь что-то интересное! Задний мозг человека часто контролирует веселое настроение. Мы случайно один раз через исследование нашли рак мозга у одного человека, у которого был единственный симптом — смех! Он постоянно был в хорошем настроении, даже при самой обычной ситуации на улице. У нас работал старый профессор, он дал приказ, чтобы его проверили. И так нашли рак. Операции, конечно, не сделали, потому что операция мозга такой же риск, как рак. Поэтому пациент даже жил до 65 лет, он прожил с раком еще 16 лет.
4. Будете жить долго, если научитесь контролировать свое настроение. Очень нужно понять, что настроение, тем более плохое, вызывает у человека болезнь, часто бывает рак, особенно рак печени или груди. У нас был опыт, когда диагностировали рак печени или груди при плохом настроении. Это показатель нарушения движения энергии в этих меридианах.
Регулировать свое настроение — очень важная цель образования. То, что называется культурой, помогает нам понимать других людей, чтобы не обижаться на них.
Слишком сильное настроение очень вредит вашему здоровью. По теории ТКМ, чрезмерное настроение является одной из причин болезней внутренних органов. Последние годы мы часто слышали, что плохое настроение является причиной рака печени или рака желудка. Плохое настроение убивает больше людей, чем курение.
Глава 5. Упражнения для концентрации внимания
Часто ученики меня спрашивают, откуда у меня столько времени, я написал три книги на русском языке и три книги на китайском языке в 2020 году. Эта уже будет публиковаться в 2021 году. Я отвечаю: внимание.
Человек получит высокую эффективность, когда концентрируется на свою тему. Так как я написал 23 страницы за два дня ручкой.
Концентрация — это самое сильное оружие, если вы хотите успевать что-то!
Не все люди умеют концентрироваться, а часто отвлекаются постоянно. Поэтому нужно делать древнее упражнение для концентрации.
1. Сначала принять душ, температура 30 градусов, не больше, чтобы после душа вы не потели.
2. Одеть большие трусы или можно не одеваться.
3. Сесть прямо, положить ноги на ширине плеч.
4. Поставить маленькую свечку на расстоянии 3 метра от себя, зажечь ее. 5. Наблюдать огонь от свечки до того, как вы увидите структуру огня.
6. Продолжать наблюдать огонь до того, как устанете и начнете отойти от огня.
Посмотрите, сколько минут у вас прошло.
1) до 1 минуты — не серьезно, вы еще не готовы усилить себя!
2) до 3 минут — ученик, вы начали себе помогать.
3) до 10 минут — вы молодец, кажется что-то должно получиться.
4) до 13 минут — вы профессор, у вас все получается!
5) до 14 минут — вы супермен, больше не надо учиться.
6) более 15 минут — больше мою книгу не читайте, вы одаренный!
В этом периоде времени, если на 1 секунду ваши глаза от этого огня отошли, считайте время с нуля.
Для кого это упражнение?
По теории ТКМ, энергия сердца растет, когда тело в состоянии спокойствия, т.е. когда человек в состоянии концентрации, увеличение сердечной функции именно сила смысла. Часто слышу на улице: «У меня сила есть, воля есть, а силы воли нет». Такое упражнение именно поможет вам добавить в себе силу воли.
Актуальность данного упражнения даже не надо обсуждать. Я вам немного расскажу об истории своих учеников.
Златкин Роман сейчас мой хороший друг, но он сначала ко мне пришел на учебу. Он очень веселый человек и любил шутить. Как управляющий банком, он работал очень много. Даже у него нет времени позавтракать и пообедать. Все время он на переговорах. До конца дня у него болела голова и уставал так, что вообще не хотел разговаривать. Это упражнение помогло ему концентрировать мозг. Он позавтракал на площади Пушкина, и потом интенсивно работал до обеда. Он за 4 часа сделал столько же работы, как раньше выполнял за целый день. Теперь он поехал домой обедать и после обеда не работает. Наконец у него время появилось, чтобы он прогулялся в парке или почитал любимого писателя.
Еще один человек по имени Игорь. Он со мной вместе закончил аспирантуру в ММА им. Сеченова. У нас один научный руководитель, профессор Кучеренко Владимир Захарович. Но он, когда учился в аспирантуре, уже работал в Газпроме, заместителем начальника шеф-службы. После того как он начал делать это упражнение, он ушел из Газпрома и организовал свою компанию. Он эффективно работает и не для других.
Данное упражнение делал еще Константин, крестный отец моего сына. У него было высокое давление (160/100), он принимал таблетки и давление немного нормализовалось. А без таблеток опять поднималось. Знаю, что это давление лечится только изменением состояния энергии. Поэтому рекомендовал. После упражнения он более или менее успокоился. Давление не качалось. Но потом начался финансовый кризис и он так больше и не пришел на занятия.
Глава 6. Упражнение для поднятия иммунитета
Во время эпидемии люди часто меня спрашивают, какие упражнения надо делать, чтобы хорошо защитить себя. Я же не могу ответить на такой вопрос одним словом. Надо хорошо объяснить. Правильно? Сначала купите мою книгу, потом я скажу. То, что я бесплатно вам сказал, вы не обязательно будете делать.
По древней теории ТКМ, у человека три центра энергии: верхний, центральный и нижний. Верхний центр включает в себя сердце, легкие. По пониманию древней природы, это огонь и воздух. Сердце берет форму огня, а легкие воздуха. Они все легкие, поэтому и находятся наверху. Верхний центр по-китайски называется «Shang Jiao». Низкий центр включает в себя печень и почки. Они как канализация, отвечают для организма за очищении организма от метаболитов. Они связаны с водой и по-китайски называются «Xia Jiao». Они больше похожи на подземную систему города.
Центральный центр энергии — это желудок и поджелудочная железа. Если «Shang Jiao» как небо, «Xia Jiao» как подземная система, то эта часть как наша земля.
Упражнение именно надо активировать нашу землю. Сделайте следующее:
1. Упражнение делается утром, если нужно пописать, лягте еще раз после туалета.
2. Обхватите руками пупок, правой рукой вниз, а левой вверх.
3. Поверните ладонь по часовой стрелке. Не допускайте отрыва ладони от кожи.
4. Поверните 81 раз без перерыва. Потом можно встать.
Данное упражнение поднимет энергию ян в теле. Например, Наташа, 21 год. У нее очень сильные болевые ощущения до менструации, врач ей прописал таблетки, она принимала, потом три месяца просто не было менструации. Она испугалась, перестала принимать таблетки. Менструация опять пришла, но больше не ушла. У ее мамы была такая же проблема. Я ей сказал и показал, как делать упражнение. Через 17 дней она мне позвонила и сказала, что сегодня утром пришла менструация, но у нее боли не было.
Еще один ребенок, 4 года. Он очень худой. И вообще нет аппетита. Родители очень нервничали, потому что боялись, что ребенок так не вырастет. Я также назначил массаж живота. Но из-за маленького возраста я разрешил использовать подсолнечное масло на массаже. Через три месяца они приехали мне показаться. Ребенок вырос на 3 см и поправился на 4 кг. Он даже был румян. Это упражнение особенно полезно для пожилых людей. Оно им дает силу жизни. Можно его делать и до 100 лет прожить.
Глава 7. Чтение для яншена
Интересный вопрос сразу от вас: «Что надо читать? Твою книгу?» Нет! Здесь именно любую книгу, только надо ее «громко» читать. Вы можете читать книги, романы, учебники, молитвы, не важно что, надо только громко читать. Главное, берите тексты, чтобы у вас не было много незнакомых слов.
1. Читать книгу громко, но не менее 15 минут в день.
2. Повторить часть на второй день.
3. Можно одновременно читать и ходить.
Чтение добавляет человеку ци! Ци, по ТКМ, является энергией в теле, которая продвигает всю жизнедеятельность. А в теле орган, который производит ци, легкие. Чтение очень здорово открывает легкие, чтобы добавить силу ци в весь организм.
У меня был пациент, у которого был хронический запор уже более 10 лет. До меня он перепробовал практически все препараты, которые он мог найти. Он был очень удивлен, что я назначил такое лечение — чтение. Он взял один роман. «Как закалялась сталь», одновременно вспоминал свое детство и молодость. Он читал его громко. Через две недели он мне сказал: «Доктор, я ходил в туалет без таблеток». Когда он только начал читать, началась одышка через три минуты, потом он читал больше и больше. Только держался, не бросил. Потом чтение 15 минут он выполнял без перерыва. 80% человек не может этого выполнить без тренировки. Поверьте, можно попробовать. Тихо можно, а громко не сможешь. Чтение может вылечить не только запор, еще его можно использовать в лечении преждевременной эякуляции, импотенции, болей в спине, астме, хронической недостаточности сердечной функции. Шестьсот лет назад была написана в книге очень интересная сказка. Один чиновник жил в столице. Каждый вечер до секса он обязательно читал книгу, которую император написал. И сказал жене, что после чтения книги императора он чувствует в себе огромную энергию! Он всегда низко кланялся книге, потом читал. Император узнал об этом, конечно, императору было очень приятно! Одновременно император захотел узнать, точно ли существует в его книге такая энергия. Он дал приказ, чтобы принесли его книгу, именно точно ту книгу, которую читал чиновник. Результат исследования показал, что вечером император тоже лучше занимался сексом. Главный врач страны сразу же узнал, что это чтение помогает, а не книга. Но он громко сказал: «Ваше величество, вы очень великий. Нам надо распечатать эту книгу еще в несколько миллионов экземпляров, чтобы каждый мужчина в стране ее читал! Это поможет увеличить численность населения в стране». После этого во всех школах ученики обязаны читать книги громко. Но, конечно, уже не все книги написаны императором.
Глава 8. Ванна для ног в горячей воде
Во время войны китайская армия в основном ходила на двух ногах. Самый главный уход после марша — замочить ноги в горячей воде. Это надо было сделать не для мытья ног, а для восстановления энергии, т.е. положить ноги в горячую воду и держать до того, когда голова начнет потеть. Потом ложиться спать. Таким образом вылечили всех практически от простуды. Не надо искать специальный тазик, потому что в России их нет! Простая вода температурой 50 градусов, сначала очень трудно замочить ноги, но потихоньку, помедленнее, минут 20—30 подержать. Если зимой, то приходится еще добавлять горячую воду, чтобы вода не стала холодной.
Это полезно при:
1. ХСН — хронической недостаточности сердечной функции.
2. Бесплодии.
3. Бессоннице.
4. Головной боли.
5. Бронхите.
Особенно для пациентов с нарушением сна. Это бесплатное лекарство для лечения бессонницы. Эффективность гарантирована. Конечно, в этом процессе есть перераспространение кровообращения, но когда пациент уже лежит, то голова хорошо обеспечена кровью, а кислород в мозге полный. Из-за этого мозг хорошо расслабляется.
Бывает женщина с воспалением гинекологической системы. Она принимала очень много антибиотиков. Но это не было эффективно. После того как она по моей рекомендации замочила ноги в горячей воде в течение трех дней, все инфекции вылечились. Это упражнение дало огромное кровообращение матке. Для лечения головной боли нужно одевать шапку, когда замочили ноги в горячей воде. За 20—30 минут не снимать, несмотря на то что голова потеет. Одного раза достаточно для лечения боли в голове.
На тему яншен могу написать еще в десять раз больше. Это и есть самая популярная тема в Китае сегодня, особенно после эпидемии коронавируса. Миллионы людей умерли от вируса. Если бы они заранее знали, как защищать себя, как поднимать иммунитет, как правильно питаться, конечно, меньше людей бы умерло. Это мой мотив, чтобы поторопиться написать эту книгу. Желаю всем здоровья и благополучия в семье.